A falta de sono não pode ser recuperada

Para algumas pessoas aquela horinha de entrar de baixo das cobertas, de relaxar e cair nos braços de Mofeu (deus dos sonhos) é a melhor hora do dia. Mas, para outros, infelizmente, essa hora é do início de um período de tortura. Enquanto algumas pessoas têm muita facilidade em dormir e se recuperar do dia, para outras isso é algo quase impossível A insônia é torturante e perigosa. Ficar tentando dormir, pensando em tudo que se tem para fazer no dia seguinte e as horas passando e o tempo de descanso diminuindo é péssimo para a saúde. Existe uma diferença em não sentir mais o cansaço ou o sono acumulado e ter o cérebro intacto. Para quem pensa que durante o nosso sono o cérebro dorme, não é bem assim. O cérebro muda um pouco as suas funções. Ele não está alerta, em vigia, mas está trabalhando muito. Durante a noite, ou melhor, durante o sono, nosso cérebro trabalha muito na limpeza. Se durante o dia usamos o cérebro para trabalhar, pensar, resolver questões, sentir e tudo mais, é lógico imaginar que tudo isso produz resíduos. Esses resíduos precisam ser retirados do cérebro e isso vai ser feito durante o nosso sono. E se não houver sono? Os resíduos não serão retirados e irão se acumular. Esse é o problema. O acúmulo desses resíduos irá causar injúrias e destruição das células do cérebro (neurônios) e da comunicação entre esses neurônios (sinapses). Isso tudo com o tempo leva ao aparecimento de enfermidades como o Alzheimer e demência. O que lemos nos artigos científicos e nos jornais é que a cada ano temos pessoas mais jovens apresentam os sintomas dessas enfermidades. Possivelmente quem pensa que pode compensar essa falta de sono, dormindo mais no fim de semana, ou nas férias, está errado. Estudos ainda feitos em camundongos mostram que depois que houve a lesão no cérebro, essa lesão não pode ser revertida com horas de sono repostas. Existem sim remédio para dormir, mas estes remédios também precisam ser usados com muito critério e apenas por um tempo. Isso quer dizer que você vai ter que enfrentar a resolução do que te impede de dormir. Seja antes ou depois dos remédios para dormir e acredite se livrar da dependência desses remédios é bem difícil. Acho interessante você por seu cérebro para dormir. O que você faz quando quer que uma criança durma? Silêncio, calma, sem agitação, canções suaves, pouca luz e uma historinha linda. Isso tudo começa algum tempo antes da hora de dormir. Por que não faz o mesmo com você mesmo? Silêncio, calma, uma boa música e pensamentos lindos. Ponha seu cérebro para dormir com amor.