Saúde: Ano Novo, vida nova!

Mais um ano que se finda. É natural na virada do ano refletirmos sobre nossas vidas, conquistas e perdas. Tal reflexão se faz importante quando desperta em nós insatisfação ao ponto de gerar determinação para conquistar aquilo que não foi conquistado. Em meio a muitas promessas de final de ano, a de emagrecer, conquistar um estilo de vida mais saudável, costuma estar no topo da lista de muitos.

Desejar algo não é suficiente para realização, é necessário determinação! Muitos dependem de algo que o motive, mas a motivação, na maioria das vezes, só vem com o tempo, na medida que os resultados vão aparecendo. Portanto, o que você precisa para mudar e parar de prometer para si mesmo por mais um ano que vai conseguir, é determinação!

Como ser determinado? Não desistindo fácil, tentando! Aproveite sua insatisfação ao refletir sobre sua vida na virada do ano e faça o que for necessário para mudar! Procure um profissional se necessário, pare de dar desculpas de que não tem tempo ou dinheiro, nada é impossivel, mas as possibilidades só vem diante da luta.

Não é da noite para o dia que nosso corpo muda, também não é imediato o aprendizado em relação à alimentação.

Por isso a importância de você ser determinado, pois será sua determinação que o fará permanecer firme até que os primeiros resultados comecem a aparacer e com isso a motivação para continuar. Diferente do que seguir dietas específicas, uma vez que aprendemos a nos alimentar, é difícil voltarmos para o caminho de onde viemos.

Seguem abaixo algumas sugestões para que sua decisão de mudança não fique apenas na vontade, mas se concretize ao longo do ano de 2016: 1) Organize sua agenda. Quando não somos organizados, não sobra tempo para nada. Organizar-se significa ter que criar uma rotina diária, onde seus afazeres serão inclusos nos horários que você determinará e deverá cumprir, seja colocando lembretes em seu celular ou escrevendo notes. 2) Inclua na sua rotina 1 hora de exercício, pelo  menos três vezes por semana. Acorde mais cedo, se necessário. Alguns sacrifícios serão necessários. Com o tempo, o sacrifício será seu combustivel para levar seu dia mais disposto. 3) Separe 1 hora no final de semana para organizar suas compras feitas para a semana. Nesse tempo, higienize frutas e legumes, congele o que for necessário para fazer sucos ou cozinhar. Faça patês saudáveis de frango, atum, ricota com tomate seco, porcione e congele. 4) Não deixe faltar em casa pães integrais, queijos magros, ovos, barrinhas de cereal ricas em fibras e pobres em gordura e açúcar. 5) Não saia de casa sem uma lancheirinha. Pense no seu dia, não saia desprevenido. 6) Em apena 1 hora você pode fazer seu jantar completo, que pode ser seu almoço do dia seguinte, e os snacks. Tendo sua dispensa abastecida, não será problema. Você prepara em segundos. 7) Procure um profissional qualificado para te ajudar. Incentive seus amigos, sua família a adotar com você um novo estilo de vida e na virada de 2016 para 2017, agradeça a Deus a mudança que teve e se orgulhe de você mesmo por ter decidido, e não desistido!