10 PASSOS PARA MELHORAR A SUA AUTOESTIMA

Todos nós temos um espelho interno. Nos olhamos neles e entregues. Se gostarmos desse alguém, temos uma boa autoestima. Se não gostamos muito desse alguém, ou até menos, se o odiarmos, nossa autoestima está pedindo socorro. Esse "alguém" não é a pessoa que os outros enxergam, não é o que pode ser visto de fora. É alguém que só nós vemos. Secreto, íntimo, poderoso. Tem o poder de nos sentir fortes ou fracos, audaciosos e positivos ou deprimidos e acanhados.

A nossa autoestima está lá, na percepção que temos de nós mesmos. Esta percepção depende de muitos fatores. Claro a forma como fomos tratados quando crianças é um, mas também como reagimos à família deles, onde nos ancoramos, quais recursos resgatamos em nós e quais apoios e estruturas encontramos fora de nós.

Chegamos à idade adulta e descobrimos que nossa autoestima tem falhas aqui e acolá. vezes novas achávamos que às vezes não eram tão sólidas assim. Nos deparamos com um desafio, que quando bem vivido nos pode fortalecer e aumentar a nossa autoestima no lugar de sacudi- la.

Como melhorar a autoestima e-la alta?

1. A percepção de nós pode estar distorcida. Para equilibrar, vamos lembrar das nossas qualidades. Faça uma lista de 3 a 5 qualidades.

2. Você se autossabota? Se achar que sim, observe atentamente: quando aparecerem como dúvidas e você se dar conta que está pensando demais é porque está inseguro. Corte. Volte à ação.

3. Espalhe elogios sinceros aos outros! Comece a olhar para os outros com olhos mais benignos.

Os principais que vêem neles são muitas vezes seus próprios. Observar e valorizar agora como qualidades.

4. Terminar o que começou. É muito importante que você seja o próprio que é uma pessoa confiável. Começou, terminou.

5. Pare de pensar somente em você mesmo. Areje a cabeça: cuide de outros. Esqueça por um momento de si e foque em outras pessoas, faça voluntariamente, ajude um amigo, cuide de uma pessoa caseira, brinque com as crianças.

6. Relaxe e busque momentos gostosos para você mesmo. O que o faz sentir bem? Faça-o. Dê- se um presente.

7. Liste todos os objetivos finais até hoje. Relembre das lutas, das dificuldades e fixe na mente os resultados. Você já venceu várias vezes.

8. Expresse suas opiniões em público. Não se acanhe mais, fale o que pensa, argumente, se interesse, aprenda e comunique.

9. Ouça dentro de si não somente o crítico interior mas também a voz da esperança, do amor, da ternura. A vida não foi fácil porque é assim mesmo, mas que não é fácil em você, apesar de tudo.

10. Dê sua contribuição ao mundo. Você é único, alguém está precisando de você. O vazio que às vezes sente-se dentro do vazio de si mesmo, parte de si que ainda não nasceu ou desabrochou. Uma parte que está esperando por sua atenção e cuidado para poder crescer.

Você pode fazer uma diferença positiva no mundo. Comece hoje. Acredite em você, terá surpresas muito agradável.

A dimensão interior da autoestima é manipulação e mutável. A gente precisa regá-la e cuidar dela como de uma florzinha. Ela é o nosso espelho mágico. Espelho, espelho meu, quem é mais valioso do que eu? Ninguém.