Raiva X Controle

Recentemente Will Smith agrediu o comediante Chris Rock na premiação do Oscar, mas em seguida se arrepende do ocorrido e pede desculpas. Nem sempre temos o controle de nossas reações instintivas, mas para isso se tem uma explicação. A regulação das emoções representa uma habilidade
fundamental para a interação social, influenciando o comportamento e a expressão emocional.

Em uma conversa com especialista em desenvolvimento comportamental Madalena Feliciano, explicou que como nossas reações são instintivas e automáticas é um desafio evitá-las, mas existem algumas maneiras de lidar com elas.

Uma vez que tomamos conhecimento do que estamos sentindo, podemos usar métodos de distração: uma estratégia já conhecida, que se caracteriza no ato de se concentrar e contar até dez, lembrar o nome dos sete anões, lembrar-se do número do seu telefone de trás para frente, desta forma desviamos o foco da situação e reduzimos a intensidade emocional. “Essa técnica é mais fácil de realizar em situações intensas, mas tem efeito de curta duração e nem sempre acaba sendo possível de ser feita”, relata Madalena.

Outra forma é não demonstrar a raiva, tristeza ou o que for que estiver sentindo no momento da reação instintiva: “Essa técnica serve para reduzir a expressão das emoções, enganar o cérebro e também diminuir o sentimento – o problema é que pode ser bem desafiador de se segurar em determinadas ocasiões.”

“Não é fácil controlar nossas emoções instintivas na grande maioria das situações e para todos os problemas emocionais. Muitas vezes estamos sofrendo com acúmulo de estresse, ansiedade, noites mal dormidas, e diversas outras situações que causam certo tipo de desequilíbrio emocional, mas
garanto que vale a pena se esforçar, e se necessário, procure ajuda especializada para te auxiliar a identificar e amenizar emoções negativas, que vão te ajudar a desenvolver mais controle, diminuir emoções e comportamentos destrutivos.” finaliza Madalena Feliciano.

Saiba mais sobre a nossa entrevistada 
nstagram.com/madalenafeliciano

Previsões da semana:
Para os nascidos entre 21/03 á 20/04
Punhal
Aproveite essa semana para entender melhor as pessoas a sua volta para com
as criticas e ouça mais, isso vai melhorar muito o seu relacionamento
profissional.
Para os nascidos entre 21/04 á 20/05
Coroa
Semana cheia de grandes oportunidades, aproveite as boas energias e faça
acontecer a sua vida profissional, não deixe para depois o que pode ser
resolvido hoje, no amor, aproveite os momentos á dois.
Para os nascidos entre 21/05 á 20/06
Candeias
Não tenha medo de investir em você, esse é um bom momento para conquistar
o que é seu. Cuidado com brigas desnecessárias no amor.
Para os nascidos entre 21/06 á 21/7
Roda
Não empurre mais com a barriga problemas familiares, está mais do que na
hora de resolver e ter uma vida mais tranqüila. Procure ouvir mais para depois
agir.
Para os nascidos entre 22/07 á 22/08
Estrela
Cultive o melhor da vida, não sofro por pessoas que não merecem suas
lágrimas, olhe para frente e encontre o seu melhor. Sua vida está passando por
grandes modificações, aproveite.
Para os nascidos entre 23/08 á 22/09
Sino
Não faça planos sem antes ter certeza do que quer no amor, pense 

mais, olhe
mais e preste mais atenção a tudo que está a sua volta, depois sim tome a sua
decisão.
Para os nascidos entre 23/09 á 22/10
Moeda
Está na hora de modificar os teus caminhos amorosos, procure dar mais
atenção a sua intuição, pois ela vai dar realmente o caminho que deve seguir.
Para os nascidos entre 23/10 á 21/11
Adaga
Não faça julgamentos precipitados, tudo tem sua hora, procure agir de uma
forma firme e forte diante das dificuldades e sairá vencedora (o).

Para os nascidos entre 22/11 á 21/12
Machado
Chegou seu momento no amor, nada de ficar esperando para firmar
compromisso, é agora ou nunca, se jogue e seja feliz. Não mexa com dinheiro
essa semana, não é favorável.
Para os nascidos entre 22/12 á 20/01
Ferradura
Semana perfeita para lucros, haja com mais prudência, você está sendo
observada (o), não tire conclusões antes de ouvir todos os lados, não se deixe
levar pela cabeça de outra pessoa.
Para os nascidos entre 21/01 á 19/02
Taça
Curta a sua vida, mas não relaxe diante dos teus afazeres, vocês está sendo
displicente em algumas situações cuidado para não ter maiores
aborrecimentos.
Para os nascidos entre 20/02 á 20/03
Capela
Não jogue fora grandes oportunidades profissionais por medo, nada de perder
tempo pensando demais, vá em frente e se jogue de cabeça tudo vai sair
exatamente como você merece.