Delícias de fim de ano! Comi demais e agora?

Uma das coisas que nos assombram, em todo começo de ano, é como nos livrarmos daquelas gordurinhas ingeridas durante as ceias de Natal e de Reveillon. Com tantas coisas gostosas, é bem difícil abrir mão das guloseimas expostas nas mesas, extremamente apetitosas. Mas, quando chega o mês de janeiro, bate aquele arrependimento e corremos contra o tempo, para eliminar os quilinhos a mais. Mas, não se desespere! Isso é possível e nem é tão complicado.

Segundo o Dr. Victor Lamônica, especialista em obesidade, metabologia, medicina integrativa, medicina ortomolecular, longevidade e nutrição, com uma dieta equilibrada e de acordo com a necessidade do paciente, aliada a exercícios físicos, a perda de peso pós-festas é totalmente possível. Esta
retomada de exercícios físicos deve ser gradativa e sem exageros, para não ocasionar outros problemas de saúde.

Mesmo durante a comilança, podemos manter alguns cuidados, para não chutarmos o balde de uma vez. Podemos optar em continuar com os exercícios físicos, por 30 minutos diários, amenizando este ganho de peso.

Para isso, é necessário traçar objetivos, manter o foco e não desistir. O ideal é procurar um profissional que acompanhe todo o processo. Um especialista em emagrecimento e um educador físico. “Para quem viajou para a praia, corridas na areia, uma caminhada à beira mar, uma partida de vôlei de praia ou futebol,
já ajudam a movimentar o corpo e perder algumas calorias dos excessos das ceias”, explica Dr Victor.

Já quem ficou em casa mesmo, caminhar pelo quarteirão ou em um parque, é
uma opção a se considerar. Aproveitar a cidade vazia, para descobrir suas
belezas, com um passeio de bicicleta, é uma escolha agradável e de ótimo
resultado para o organismo. Tudo isso, aliado a uma dieta detox, já fará com
seu corpo dê uma desinchada. Depois disso, seu especialista já poderá indicar
uma nova dieta, mais adequada ao objetivo que você quer alcançar.

“O importante mesmo é saber aonde quer chegar e focar no caminho para
concretizar seus planos, sempre bem orientado pelos profissionais corretos”,
finaliza Dr Victor Lamônica.


Mais sobre Dr Victor Lamônica
Residência em otorrinolaringologia, no Hospital Cema SP, Fellow em otologia
na USP Bauru, pós graduação em medicina integrativa Dr Ítalo Rachid, pós
graduação em medicina ortomolecular Dr Carlos Jaldin, pós graduação em
medicina esportiva Instituto Pacileo. Cursos complementares em ozonioterapia,
hipnose, protocolos injetáveis, implantes hormonais, obesidade e metabolismo,
nutrição esportiva. Palestrante no Congresso da Fundação Otorrinolaringologia,
nos temas Medicina Integrativa e contribuições a otorrinolaringologia.
@dr.victorlamonica

Previsões da semana:
Para os nascidos entre 21/03 á 20/04
Punhal
Não deixe que pequenos conflitos acabem com sua semana, tente resolver
com paciência e tolerância, isso vai deixar sua semana bem mais suave e não
vai gerar problemas futuros.
Para os nascidos entre 21/04 á 20/05
Coroa
Toda e qualquer deficiência emocional está ligada a algo que deixou de
realizar, procure dentro de vocês mesmo onde pode estar o erro, e busque
uma forma de suprir essa deficiência. Agindo assim sua semana será bem
mais agradável do que pensa.
Para os nascidos entre 21/05 á 20/06
Candeias
Sai do lugar, lute mais pelas coisas que são suas, pare de reclamar, é tempo
de realização, mas para que realmente tudo aconteça depende somente de
você.
Para os nascidos entre 21/06 á 21/7
Roda
Deixe de lado mágoas do passado, isso bloqueia você para o novo e para o
futuro, mude isso dentro de você, as mudanças boas sempre acontecem de
dentro para fora, acredite.
Para os nascidos entre 22/07 á 22/08
Estrela
Momento perfeito para novos rumos financeiros, tempo de investir e quem sabe
até mudar o caminho profissional, mas para isso é sempre bom deixar teus
planos somente dentro de você, falar demais nessa fase nãos era uma boa
escolha.
Para os nascidos entre 23/08 á 22/09
Sino
Mantenha seus olhos abertos e o coração mais ainda, você vai viver uma ótima
fase no amor, pare de reclamar da vida, pois nada é mais importante do que
estar feliz no amor, lembre-se disso.
Para os nascidos entre 23/09 á 22/10
Moeda
Toda mudança requer disciplina, não existe nada que venha para o nosso
caminho sem ter que fazer um plano e seguir ele fielmente, faça isso e colherá
grandes frutos.

Para os nascidos entre 23/10 á 21/11
Adaga
Não tire conclusões precipitadas, deixe as coisas rolarem, observe, pense bem
e só ai tome uma atitude, assim evitará conflitos maiores e tudo será resolvido
com muito mais facilidade.
Para os nascidos entre 22/11 á 21/12
Machado
Semana cheia de grandes novidades profissionais, você vai entrar para uma
fase ótima de conquistas e ganhos extras, aproveite para investir mais em
você, faça um curso ou até mesmo volte a estudar.
Para os nascidos entre 22/12 á 20/01
Ferradura
Quando se quer realizar um sonho, basta traçar um plano e correr atrás, tudo
dá certo, mesmo que os caminhos estejam cheios de espinhos, não existe
dificuldade para fazer o que se gosta, siga seus instintos e faça acontecer.
Para os nascidos entre 21/01 á 19/02
Taça
Na vida tudo se resolve, não existe dificuldade quando se tem uma boa
intenção, tudo se encaixa, e será assim sua semana, tenha força e fé e pode
ter certeza que o resto acontece.
Para os nascidos entre 20/02 á 20/03
Capela
Viver plenamente é a melhor coisa da vida, não deixe de ser feliz por conta dos
outros, vá em frente, curta a vida, prepare-se para o novo, invista e você, e
tenha certeza que sua vida vai acontecer.