- Há muitos perigos escondidos nessas dicas e conselhos das mídias sociais. Busque a verdade...
Já dizia minha avó “tudo que é demais faz mal”, mas as pessoas muitas vezes esquecem que é tudo mesmo. E no “bolo” desse tudo está a água. Um dia alguém disse que devemos beber 2 litros de água por dia e junto com essa informação disseram que é preciso estar hidratada para emagrecer. Claro que as pessoas generalizaram as informações, juntaram tudo de forma muito conveniente e surgiu a ideia de que quanto mais água eu tomar mais eu vou emagrecer.
E assim, hoje em dia as pessoas estão se enchendo de água o dia todo. E podem observar quanto mais água bebem mais sede sentem. Não parece contraditório? Por que as pessoas que não bebiam tanta água não sentiam tanta sede e depois de beberem bastante sentem mais sede? Simples porque desidratam de tanto beber água. A explicação pode ser simples ou complicada. Vamos optar pela simples certo?
O raciocínio é o seguinte: quando bebemos água, essa água vai para sistema digestório e dele para o sangue. Isso causa um aumento no volume sanguíneo e como nossos vasos sanguíneos tem um máximo de volume, antes que a nossa pressão sanguínea suba muito é preciso diminuir o volume sanguíneo. É assim que os nossos rins aumentam a função de filtração. Mais sangue é filtrado e mais água e sais minerais e eletrólitos são retirados do sangue.
Ou seja, não é apenas a água que é retirada do sangue pelos rins, obrigatoriamente será retirado também sais e eletrólitos que podem fazer muita falta. É só observar, bebemos água e eliminamos urina, dois líquidos totalmente diferentes o que significa que na urina sai muita coisa além da água.Esses sais e eletrólitos são importantes para muitas coisas inclusive para assegurar que parte da água que bebemos permaneça no corpo.
Se com o excesso de água eliminarmos muitos eletrólitos e sais perdemos a capacidade de reter a água no corpo e então sentiremos sede. E a cor da urina? Branquinha, branquinha o que leva a pessoa a acreditar que está hidratada segundo o Instagram. No caso desse quadro ser agravado podemos inclusive ter problemas cardíacos, já que nosso coração depende desses eletrólitos para fazer contração e relaxamento. O nome desse quadro é Hiponatremia: hipo=pouco, natrus=sódio. Simples assim.
Conclusão, não acredite e nem saia seguindo qualquer coisa que te pareça agradável e fácil de ser feita. Há muitos perigos escondidos nessas dicas e conselhos das mídias sociais. Busque a verdade, faça sua pesquisa, e antes de tomar uma atitude ou mudar um comportamento leia muito.