Horário de verão 2026: saiba quando começa e como afeta o Sul da Flórida

O horário de verão nos Estados Unidos começa no domingo, 8 de março de 2026, às 2h da manhã. Os relógios serão adiantados em uma hora, o que garante mais luz natural no fim do dia — mas também significa perder uma hora de sono. O horário de verão termina no primeiro domingo de novembro, neste ano em 1º de novembro, quando os relógios voltam uma hora.

Havaí e Arizona (com exceção da Reserva Navajo) são os únicos estados que não adotam o horário de verão. Territórios como Porto Rico, Guam, Samoa Americana e Ilhas Virgens Americanas também ficam de fora.

Criado oficialmente em 1918, durante a Primeira Guerra Mundial, o horário de verão tinha como objetivo economizar energia. A padronização nacional veio com a Lei do Tempo Uniforme, de 1966.

Especialistas alertam que a mudança pode afetar a saúde. Estudos apontam aumento temporário de acidentes de trânsito, infartos e AVCs nos dias seguintes ao ajuste, possivelmente devido à privação de sono e à desregulação do ritmo biológico.

Para se adaptar melhor, médicos recomendam antecipar gradualmente o horário de dormir nos dias anteriores, buscar luz solar pela manhã e evitar cafeína e telas à noite.

Embora haja discussões frequentes sobre acabar com a troca de horário — inclusive com apoio político recente — a maior parte do país ainda segue o sistema atual.

Fonte: NBC