O sedentarismo acelera o envelhecimento

Eu poderia falar a mesma coisa de outra forma: o exercício atrasa o envelhecimento. Mas não causaria tanto impacto. Isso porque quando você lê que o exercício combate o envelhecimento você não percebe que é o sedentarismo que faz mal. Assim, se você for sedentário não irá se abalar com o recadinho. Há anos venho trabalhando no combate ao sedentarismo e a obesidade e me sinto remando contra a maré. Quando nem os cientistas colaboram e se vendem a coisa fica muito difícil. As pesquisas (bem questionáveis) são agora em direção ao menor tempo de exercício com o maior aproveitamento ou na direção do alimento tão milagroso que nada mais precisará ser feito para estar nutrido e claro, magro. O que tentam esquecer é que durante milhares de anos nosso desenvolvimento biológico se deu sob influencia da atividade física intensa. Caçar, lutar, matar, transportar grandes pesos, sempre foram as nossas tarefas. E assim, nosso corpo estava sempre gastando muita energia e nossos músculos sempre sendo estimulados e saudáveis. Hoje em dia podemos ver isso tudo acontecendo com as pessoas idosas que ainda fazem exercícios. São pessoas dispostas, saudáveis, não são obesas. Aquelas pessoas que quando encontramos e ficamos sabendo da idade pensamos...” nossa não parece!”. Invejamos, mas não nos mexemos, desejamos, mas ficamos estagnados esperando por um milagre até que a enfermidade aparece. Nesse momento temos que agir. Se houver tempo vamos aderir a um programa de exercícios, arrumamos aquele tempo que não tínhamos e nos sentimos bem melhor. Agora o pensamento é “por que não comecei antes?” O número de pessoas que iniciam a prática de exercícios e não se sentem bem é mínimo. O que a observação, os estudos e minha experiência mostra é que todos se sentem bem e têm melhoras evidentes na saúde e qualidade de vida. E pensar que para isso basta vencer a inércia do sedentarismo e começar, sem tentar ser um atleta, apenas deixando de ser sedentário. E como diz o slogan do American College os Sport Medicine, Exercício é remédio.