Você pensou que com a maturidade a vida ficaria leve? Agora vem a menopausa

A menopausa é um período difícil para a mulher. É aquele no qual a maioria já tem filhos autossuficientes, emprego, reconhecimento, mas ao mesmo tempo as coisas começam a mudar. A pele se torna mais fina, mais mole. A barriguinha aparece mais, o acúmulo de gordura pode aumentar, os cabelos precisam ser pintados com mais frequência não apenas para mudar o visual, mas porque aquela raiz branca realmente incomoda muito. Além desses aspectos, vamos dizer sociais e ligados a vaidade, há aquelas ondas de calor, o suor noturno, uma moleza que não se sabe de onde vem e se vai partir. Você acorda no dia seguinte com cara de anteontem! Mas o dia está presente inteirinho com suas 24horas, para serem vividas e trabalhadas. Sim há tratamentos, mas a beleza fica diferente, em um mundo que valoriza um padrão tão exigente, chega a ser cruel. Nesse momento a mulher está saindo do padrão e não tem volta. Haverá uma mudança, mais ou menos drástica, mais ou menos rápida, mas a mudança vai ocorrer. É preciso se gostar muito, se valorizar, se olhar e entender que há muita coisa boa que a maturidade traz. Uma das alternativas está em investir em si mesma, mais um pouco... A literatura científica traz algumas ideias do que se pode fazer sem os riscos desconhecidos da reposição hormonal, sem os riscos das plásticas doloridas e das aplicações de substâncias com ação temporária. Os exercícios e a alimentação podem trazer melhora no bem-estar, na autoestima, no humor e sim no depósito de gordura corporal. Um recente estudo de revisão teve como objetivo avaliar os efeitos dos exercícios e da nutrição sobre a alteração de peso corporal e depósito de gordura em mulheres durante a menopausa. Já sabemos que durante esse período pode ocorrer um maior acúmulo de gordura central devido a diminuição dos estrogênios. Os estudos mostraram que é possível minimizar o depósito de gordura nesse período com o auxílio de exercícios e controle da nutrição. Há também estudos que mostram uma diminuição no depósito de gordura abdominal por ação de exercícios. Assim, investir em você que tanto fez pelos filhos, pela empresa, pela família, agora é o momento de pensar em você mesma. Mais uma vez temos que entender que além de grandes mudanças já enfrentadas pela mudança de país, mais uma estará presente. Todas as mulheres passarão por esse momento. Quanto mais claro forem as transformações, os desafios, mais fácil será este momento.