Você vai para a academia para melhorar a saúde e a aparência de seu corpo, mas pode estar negligenciando com a sua pele. Não é nenhum segredo que tomar banho após o treino é o primeiro ato para evitar fungos no corpo, mas existem algumas dicas que podem ajudá-lo a alcançar e manter uma pele radiante por muito tempo depois de ir para casa.
Maquiagem
Maquiagem na pele na hora de malhar é a receita para acne. Lave o rosto com um limpador com ácido salicílico antes de fazer exercício. Sempre lave o rosto de novo depois de fazer exercício. Se estiver indo correr ou fazer qualquer atividade física ao ar livre, não se esqueça do protetor solar. Você não precisa de hidratante extra porque seu protetor solar e os óleos naturais produzidos durante o exercício irão hidratar a pele. Se você estiver em um clima muito seco ou frio ou vai ser enfrentar o vento frio, você deve aplicar hidratante sobre ou sob o seu protetor solar. O hidratante cria uma barreira e protege sua pele.
Cuidados depois do treino
Se a sua pele fica sensível ou vermelha (rosácea) e irritada após o exercício, recomenda-se lavar com um limpador anti-inflamatório imediatamente depois de fazer exercício, como o La Roche-Posay Rosaliac Cleanser. Você também pode usar SkinMedica Redness Relief CalmPlex ou um creme que contém cafeína, como Replenix Power, para ajudar os vasos sanguíneos a se contraírem.
Se você tem pele seca, óleo de argan é rico em antioxidante e um maravilhoso hidratante pós-treino (mas não é recomendado o uso antes do exercício, pois pode entupir os poros).
Ingredientes a evitar
Embora alguns tipos de pele podem se beneficiar de hidratante antes de se exercitar, há certos ingredientes para evitar, uma vez que pode levar a ardência e irritação, especialmente quando você suar. O ácido glicólico, retinóides e vitamina C são os principais agressores, e você deve deixá-los para depois da academia, ou os dias em que não for malhar.
Evite condicionadores de cabelo com miristato isopropílico, porque o suor pode fazer o produto cair do cabelo em sua pele e este ingrediente é bem conhecido por causar acne.
Fungos no pé, herpes e verrugas são muitas vezes transmitidos em academias. Lavar as mãos e o corpo com GCP Skincare Cleanser antes e após o exercício vai ajudar a protegê-lo contra essas infecções. Use chinelo no chuveiro para diminuir o risco de contrair verrugas e frieira.
Roupas
Tire a roupa suada assim que puder. Vestir tecido dry-fit e algodão leve ajudará a evitar brotoeja. Se você ficar com marcas do elástico do sutiã ou top, pode ser porque o elástico se torna alérgico após várias lavagens. Jogue fora sutiãs, tops antigos e roupas íntimas.
