Caminhar pode não ser o bastante para que haja benefícios à saúde, é que sugere o estudo feito pela equipe da Universidade de Alberta, no Canadá.
Os especialistas chegaram a essa conclusão ao avaliar uma série de exercícios de 10 mil passos com uma rotina mais tradicional de ginástica com intensidade moderada.
Os especialistas observaram que o segundo grupo avaliado mostrava uma melhoria significativa em seu condicionamento físico.
Eles disseram em um encontro da Faculdade Americana de Medicina do Esporte que o exercício leve não é o bastante para uma boa forma física.
Vicki Harber, que comandou o estudo, disse: "De maneira geral, atividade de baixa intensidade como caminhar provavelmente não vai dar a ninguém benefícios notáveis à saúde em comparação a programas que ocasionalmente aumentam a intensidade."
Harber e seus colegas receam que seja dado pouca atenção sobre a intensidade das atividades físicas em campanhas para promover exercícios como parte de uma vida mais saudável.
Comparação
Durante as avaliações do estudo, foi realizada uma comparação entre um grupo de pessoas que fazia uma caminhada de 10 mil passos sem tempo fixo para seu término e um outro com um ritma mais acelerado, e que deixava os seus participantes ofegantes, apenas em condições de falar uma ou duas sentenças no final.
As duas práticas, que duraram seis meses, levaram seus participantes a consumir a mesma quantidade de calorias. No total, 128 pessoas sedentárias participaram do projeto.
Os cientistas analisaram o resultado das práticas sobre a forma física dos participantes do estudo medindo sua pressão sangüínea e consumo de oxigênio para apurar a capacidade pulmonar.
Eles constataram que o programa de caminhada aumentou o consumo de oxigênio em uma média de 4% em seis meses, enquanto que no grupo que realizava exercícios de intensidade moderada esse aumento foi de 10%.
"Nossa preocupação é que as pessoas possam achar que o que importa mais é o número total de passos diários acumulados, e não atentarem muito para o ritmo ou esforço investido ao se dar esses passos", disse Harber.
